Et si on parlait… d’aller aux toilettes ?

Pourquoi la position assise moderne n’est pas si physiologique — et comment le tabouret de toilette peut tout changer

On n'en parle pas assez. Parce que c’est un peu tabou, parce que ce n’est pas très glamour, et pourtant… bien aller aux toilettes, c’est essentiel. Pour la santé, la digestion, l’énergie, l’immunité — et même le moral.

🚽 Le problème de la position "moderne"

Depuis l’invention des toilettes dites « à l’occidentale », nous avons pris l’habitude de nous asseoir pour aller à la selle. Pratique ? Oui. Mais physiologique ? Pas vraiment.

En réalité, cette position crée un angle dans le rectum, à cause de la tension d’un muscle très spécifique : le muscle pubo-rectal. Ce muscle forme une sorte de "nœud" qui maintient les selles à l’intérieur. Très utile pour éviter les fuites… mais problématique quand on essaie justement d’éliminer.

Résultat ? On pousse, on force, on passe plus de temps que nécessaire sur les toilettes… et on peut créer ou aggraver des troubles digestifs :

• constipation,

• hémorroïdes,

• fissures anales,

• descente d’organes chez certaines femmes.

  
  

🧘‍♀️ La position d’accroupissement : le retour au bon sens

Dans la grande majorité des cultures traditionnelles, les humains s’accroupissent pour déféquer. Cette posture, naturelle pour notre anatomie, détend le muscle pubo-rectal et permet un alignement optimal du côlon et du rectum.

👉 Le passage se fait plus facilement, plus rapidement, sans effort… et souvent sans douleur.

Le problème, c’est que nos toilettes modernes ne sont pas conçues pour ça. C’est là que le tabouret physiologique entre en scène.

🪑 Le tabouret de toilette : un petit objet, un grand changement

Le principe est simple : il s’agit d’un petit tabouret qu’on place sous les pieds quand on est assis sur les toilettes. Il surélève les genoux, modifie l’angle du bassin et rapproche la posture de celle d’un vrai accroupissement.

✅ Résultats concrets :

• Moins de temps aux toilettes

• Moins de pression et de poussée

• Moins de douleurs

• Une digestion et un transit souvent améliorés

🍃 Mon expérience personnelle

Depuis que j’utilise ce tabouret, j’ai clairement vu la différence. Moins de ballonnements, un transit plus fluide, et une vraie sensation de soulagement après chaque passage.

C’est un tout petit geste… mais il fait une grande différence au quotidien. Et il plaît aussi aux enfants — ce qui est très utile pour les aider à prendre de bonnes habitudes dès le plus jeune âge.

🛒 Le modèle que je recommande

Il en existe plusieurs sur le marché, mais voici celui que j’utilise à la maison. Il est simple, discret, en bois.🔗 Retrouve le lien en bio ici (lien affilié — merci de soutenir mon contenu 💛)

🙌 En résumé :

✔ Notre corps n’est pas fait pour déféquer assis

✔ La position d’accroupissement est la plus naturelle

✔ Le tabouret physiologique est une solution simple, abordable et efficace

✔ C’est un petit pas vers un bien-être plus global

Et toi, tu connais ? Tu as testé ? N’hésite pas à me laisser un commentaire ou à partager l’article à quelqu’un qui souffre de constipation ou de troubles digestifs chroniques — ça peut changer sa vie.